Как себе помочь при низком артериальном давлении

Как себе помочь при низком артериальном давлении

Низкое артериальное давление можно достаточно быстро поднять. Артериальное давление можно быстро поднять с помощью еды и упражнениями в тренажерном зале. Но не стоит спешить принимать меры, поскольку для этого есть причины. Медики говорят, что нормальной чертой артериального давления является его показатели 90/60. Только тонометр показывает эти цифры или чуть выше, тогда с давлением все в порядке. Если же падает хоть одно из чисел, можно с уверенностью говорить, что артериальное давление снизилось.

Почему артериальное давление снижается

Pochemu arterialnoye davleniye snizhayetsya 300x150 - Как себе помочь при низком артериальном давлении

Артериальное давление снижается из-за расширения сосудов. Это приводит к тому, что резко нарушается кровоснабжение тканей. Расширение сосудов часто возникает из-за сопутствующих проблем с желудочно-кишечным трактом, сердечно-сосудистой и нервной систем. Артериальное давление снижается во время беременности и климакса, через депрессивное состояние. Причин может быть много и конкретную может определить только специалист из медицинского учреждения.

Есть люди, которые постоянно живут с пониженным давлением и для них это норма. Ничего не нужно делать, если самочувствие не меняется. Если же вместе со снижением артериального давления появляется головокружение, тошнота и помутнение в глазах, то срочно стоит исправлять ситуацию.

Вызвать скорую при наличии пониженного давления стоит, если:

  • кожа становится бледной, липкой и холодной;
  • человек начинает быстро дышать;
  • пульс плохо ощущается;
  • спутываются сознание.

Как быстро поднять давление

Kak bystro podnyat davleniye 300x119 - Как себе помочь при низком артериальном давлении

Если же пониженное артериальное давление является редким явлением, то поднять его можно несколькими способами:

  1. Съесть что-то соленое. Можно побаловать себя небольшим кусочком селедки или соленого огурца. Также в таком случае подойдет ложка риса с соевым соусом. Можно просто положить щепотку соли под язык и запросы чистой водой. Соль повышает давление, но нужно не переусердствовать, поскольку избыток хлорида натрия пагубно влияет на сердце, особенно если человек в пожилом возрасте.
  2. Выпить стакан воды или кофе. Жидкость увеличивает объем крови, а это значит, что и давление в сосудах. Также такой способ помогает избежать обезвоживания.
  3. Одеть компрессионные гольфы. Такие чулки используют, чтобы убрать отечность ног при наличии варикоза. Но вместе с этим они способствуют уменьшению объема крови в конечностях, а это поможет повысить давление в основных сосудах.
  4. Принять правильную позу. Необходимо сесть и закинуть ногу на ногу или стоя скрестить ноги, сильно сжав их. Данные упражнения приведут к эффекту, который дают компрессионные гольфы. Это экспресс-методы, которые помогают поднять артериальное давление, но они не ликвидируют главную причину гипотонии. По назначению лечения следует обратиться не к семье, а к терапевту.

Образ жизни людей с пониженным давлением

oObraz zhizni lyudey s ponizhennym davleniyem 300x225 - Как себе помочь при низком артериальном давлении

Люди, страдающие пониженным артериальным давлением, должны не только принимать соответствующие лекарства, но и вести правильный образ жизни, что поможет им реже переживать атаки гипотонии:

  • необходимо пить как можно больше воды;
  • исключить употребление алкогольных напитков;
  • пытаться ежедневно делать зарядку или выходить на прогулку в парк;
  • при наличии сидячей работы следует периодически устраивать разминку – встать, походить, попрыгать;
  • нельзя долго принимать горячую ванну – идеальный вариант для гипотоников – контрастный душ;
  • питание тоже должно быть правильным. Гипотоникам следует есть небольшими порциями не менее 5 раз в сутки. Рацион должен состоять из фруктов и овощей. Нужно употреблять меньше углеводов.
Оставьте свой комментарий
Комментарий
Имя
Email