Как сохранить здоровье во время перелета

Как сохранить здоровье во время перелета

Жизнь часто заставляет людей прервать обычную рутину на время. К примеру, на работе ее может прервать шеф, который попросит полететь в очередную командировку или же человек сам решит полететь на встречу с партнером. В момент, когда взлетает самолет, можно попрощаться не только со своим городом, но и со своим здоровым сном, режимом тренировок и питания. Чтобы не стать клиентом медицинских учреждений после поездки, стоит обратить внимание на эти рекомендации. Здесь собраны советы, что помогут минимизировать стресс во время перелета.

Поесть перед перелетом

Poyest pered pereletom 300x199 - Как сохранить здоровье во время перелета

Еда в самолете обычно дороже, чем такой же прием пищи в местном кафе. Причем не только финансово, но и наличие вредных добавок, и отсутствие надлежащих санитарных норм, точно не помогут здоровью. Желательно поесть перед вылетом, и лучше выбрать питательное блюдо. Если перелет запланирован на утро, то завтрак обязателен. С собой на борт можно взять орехи и сухофрукты.

Взять пустую бутылку

Так как жидкости проносить запрещено, воду можно выпить перед прохождением контроля, а бутылочку оставить. Она понадобиться на борту, чтобы набрать воды. Перед полетом стоит избегать обезвоживания, чтобы не допустить заражения организма бактериями. Высокое давление и влажность салона высушивают слизистые оболочки и ослабляют естественные защитные силы организма.

Воспользоваться туалетом

vospolzovatsya tualetom 300x179 - Как сохранить здоровье во время перелета

Больше всего бактерий находится на кнопке смыва в туалете. А сам процесс смывания помогает им распространиться по всему помещению. Стоит избегать посещения общественных туалетов, даже в самолете. Если же все-таки этого не избежать, то быть предельно аккуратным – опускать крышку перед смывом, поменьше касаться различных поверхностей и тщательно обработать руки после посещения антибактериальным средством.

Не употреблять алкоголь

Ne upotreblyat alkogol 300x182 - Как сохранить здоровье во время перелета

Каким бы привлекательным ни казался ассортимент алкогольных напитков на борту самолета, лучше дотерпеть до посадки. Употребление алкоголя может усилить обезвоживание, а в совокупности с низкой влажностью воздуха, это приведет к ослаблению защиты организма на слизистых оболочках. Также алкоголь может повысить риск укачивания и тошноты. Если с помощью алкоголя человек хочет успокоиться, то лучше выбрать ромашковый или лавандовый чай.

Свое одеяло и подушку

Svoye odeyalo i podushku 300x188 - Как сохранить здоровье во время перелета

Здесь не имелось ввиду, что нужно взять домашнее покрывало и пуховую подушку. Многие авиакомпании убрали со своего сервиса подушки и одеяла после разных эпидемий. Поэтому, лучше взять эти вещи самостоятельно. Помимо этого соответственно одеться, взять с собой небольшой плед и специальную подушку для сна в дороге. Это поможет уберечь спину и шею от болей после сна в неудобных позах.

Оставьте свой комментарий
Комментарий
Имя
Email